En el puesto de trabajo
La sesión ocurre donde el equipo ya está. Sirve cuando sacar a la gente de su puesto no es viable: oficinas, líneas de atención, bodegas, trabajo sentado.
Ideal para: Equipos administrativos y operativos
Pausas activas para empresas
Veinte minutos que le devuelven el cuerpo a tu equipo
Pausas activas guiadas, donde tu equipo ya está trabajando. Diseñadas para que participen todas las personas, cada una a su ritmo.
Presencial en RM y V Región · online en todo Chile
Respondemos en menos de 24 horas hábiles
Equipos que ya se movieron con nosotros
- Axionlog Pausas en bodega, con equipos en turnos y ropa de faena
- Hospital Félix Bulnes Pausas en sala, con grupos grandes y adaptación a cada persona
- DUMAS Movilidad articular y dinámicas lúdicas por equipos
- Jardín Infantil Integra Pausas breves para un equipo educativo con poco tiempo
Por qué importa
Cuando el cuerpo se detiene solo, ya es tarde
Ninguno de estos tres empieza siendo un problema. Empiezan siendo algo que se aguanta, y por eso conviene entrar antes de que alguien tenga que nombrarlo.
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El cuerpo pasa la cuenta
Relevante para Prevención de Riesgos
- Posturas repetitivas
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Acá entramos nosotros
Molestias que se acumulan - Licencias
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El estrés se instala
Relevante para Personas y Cultura
- Tensión sostenida
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Acá entramos nosotros
Se pierde la concentración - El trato se deteriora
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El equipo se desconecta
Relevante para Comunicaciones
- Trabajo remoto y turnos
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Acá entramos nosotros
Las áreas no se cruzan - La gente deja de conocerse
Resolvamos esto y más juntos
20 minutos donde tu equipo más lo necesita
Acá entramos nosotros
20 minutos, donde el equipo ya está trabajando
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El cuerpo pasa la cuenta
Relevante para Prevención de Riesgos
- Posturas repetitivas
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Acá entramos nosotros
Molestias que se acumulan - Licencias
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El estrés se instala
Relevante para Personas y Cultura
- Tensión sostenida
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Acá entramos nosotros
Se pierde la concentración - El trato se deteriora
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El equipo se desconecta
Relevante para Comunicaciones
- Trabajo remoto y turnos
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Acá entramos nosotros
Las áreas no se cruzan - La gente deja de conocerse
Nuestro estándar
20
minutos, mínimo
Es una postura metodológica, no una unidad de venta
Hay proveedores que ofrecen pausas de cinco o diez minutos. Por debajo de veinte alcanza a interrumpirse la tarea, pero no a completarse el trabajo del cuerpo: no hay tiempo para movilizar, trabajar y volver a bajar las pulsaciones. Veinte es el piso donde caben las tres fases; desde ahí se extiende según lo que el equipo necesite.
Pide una pausa de demostración
Veinte minutos con tu equipo, sin costo, para verlo funcionar.
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Movilidad
Se despiertan las articulaciones que llevan horas en la misma posición: cuello, hombros, muñecas, cadera y tobillos.
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Trabajo específico
Según el objetivo, elongación para liberar tensión acumulada o activación de la musculatura que sostiene la postura.
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Respiración y cierre
Respiración consciente para bajar la activación antes de volver a la tarea. La gente vuelve calmada, no acelerada.
Modalidades
Cuatro formas de hacer una pausa activa en el trabajo
La modalidad se elige en el diagnóstico, según el espacio disponible, el tipo de trabajo y lo que quieras conseguir.
Grupal en sala
En una sala despejada, con más espacio para moverse. Permite trabajar el cuerpo completo y suma el efecto de hacerlo en grupo.
Ideal para: Activación al inicio de turno
Lúdica
Juegos y dinámicas de movimiento. El objetivo es el mismo, pero entra por otro lado: la gente se ríe y participa quien normalmente no participaría.
Ideal para: Equipos con baja cohesión
Online
Por videollamada, con guía en vivo y sin límite de participantes. Llegamos a equipos remotos en cualquier región del país, incluidas las que no cubrimos presencialmente.
Ideal para: Equipos remotos e híbridos
Sesiones reales
Así se ve una pausa activa real, sin producción
Nada de esto está actuado ni es material de banco. Son sesiones nuestras, grabadas en una bodega en cadena de frío, en un hospital público y en una oficina de servicios, con los equipos que efectivamente participaron.
Algunos registros de los equipos con los que ya trabajamos.
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Axionlog
Bodega en cadena de frío, con el equipo en ropa de faena
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Hospital Félix Bulnes
Sala de conferencias, parte de la sesión sentada y parte de pie
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DUMAS
Sala de reuniones, con dinámicas por equipos
Solicitar una propuesta
Cuéntanos dónde trabaja tu equipo y te proponemos cómo se vería una sesión ahí.
Cómo trabajamos
Empezamos escuchando y terminamos midiendo
Nada se improvisa y nada queda sin registro. Este es el recorrido completo, desde tu primer mensaje hasta el informe de la sesión.
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Diagnóstico
Con la fundadoraAgendas una reunión con nuestra fundadora, online o en tus instalaciones. Relevamos la situación del equipo, qué quieren lograr y qué hace falta para conseguirlo.
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Diseño
Armamos la experiencia según ese objetivo y ese equipo. No hay una sola pausa para todos: cambia la dinámica, la intensidad y el formato.
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Ejecución y medición
Llegamos a tu empresa sin montaje y nos adaptamos a tu espacio y a tu vestuario. Cada sesión deja registro de asistencia y encuesta de satisfacción.
Agendar un diagnóstico
El primer paso es una conversación, no un compromiso.
Nuestro diferenciador
No hay una sola pausa para todos
«Inclusivo» es una palabra fácil de escribir. Esto es lo que significa en la práctica: la misma sesión, el mismo minuto, dos personas haciendo lo que cada una puede.
- Sentado o de pie, según lo que cada persona pueda
- Intensidad regulable dentro del mismo grupo
- Alternativas para movilidad reducida
- Ritmos distintos por edad y condición física
- Espacios estrechos o puestos de trabajo fijos
- Presencial u online, con la misma guía en vivo
Los límites
Lo que no podemos adaptar
Una promesa de inclusión sin límites declarados no es una promesa, es un eslogan. Estos son los nuestros, dichos por adelantado:
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No trabajamos sobre lesiones en tratamiento
Si alguien está en rehabilitación o tiene una indicación médica activa, debe consultar con su tratante antes de participar. Nuestro trabajo es preventivo, no clínico.
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No reemplazamos kinesiología ni terapia
Una pausa activa alivia y previene. No trata una patología diagnosticada, y presentarla así sería irresponsable.
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No forzamos la participación
Si alguien prefiere no participar, no participa. Insistir delante del grupo es contraproducente y va contra el sentido de lo que hacemos.
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Hay espacios que no dan
Si el lugar no permite que la gente se mueva con seguridad, lo decimos y proponemos otro formato en vez de hacer la sesión igual.
Sin letra chica
Cómo funciona una pausa activa, en concreto
Todo lo que normalmente hay que preguntar por correo antes de poder decidir. Son ocho condiciones y ninguna tiene letra chica.
- Duración
- Mínimo 20 minutos
- Es el estándar de Nexus para que una pausa sea efectiva; se extiende según la necesidad.
- Participantes
- Hasta 20 personas por monitor
- Para equipos más grandes se abren grupos adicionales. Online no tiene límite.
- Espacio
- Sala despejada o el propio puesto de trabajo
- Se elige según el objetivo. Si el espacio es reducido, los grupos bajan de 20 para moverse con seguridad.
- Montaje
- Ninguno
- No hay que armar ni desarmar nada antes o después de la sesión.
- Vestuario
- Sin requisitos
- El monitor se adapta a la ropa que el equipo ya usa. Nadie necesita cambiarse.
- Traslado
- Incluido
- El monitor llega a las instalaciones del cliente por cuenta de Nexus, en RM y V Región.
- Medición
- Asistencia y encuesta por sesión
- Cada sesión queda registrada, con encuesta breve de satisfacción.
- Modalidad
- Presencial y online
- Presencial en la Región Metropolitana y la V Región; online a todo el país.
8 de 8 · listo
Eso es todo lo que hay que saber antes de pedir una propuesta.
Si algo de esto no calza con tu operación, lo conversamos antes de proponerte nada.
Transparencia
De qué depende el valor
No publicamos una lista de precios porque ningún programa se arma igual que otro. Pero sí publicamos exactamente qué mueve el valor, para que sepas en qué terreno estás parado antes de escribirnos.
- El objetivo de la sesión El que más mueve el valor
- No cuesta lo mismo un programa para prevenir molestias físicas que uno para bajar el estrés: la dinámica, la preparación y el perfil del monitor cambian. Es el factor que más mueve el valor.
- Cuántos grupos se necesitan
- Trabajamos con hasta 20 personas por monitor en presencial. Un equipo de 60 son tres grupos, y eso define la logística de la jornada.
- Frecuencia y duración
- Una intervención puntual y un plan de tres meses o más se cotizan distinto. La recurrencia baja el valor por sesión.
- Modalidad
- Presencial en la Región Metropolitana y la V Región —con el traslado ya incluido— u online a cualquier parte de Chile.
- Nivel de personalización
- Desde una pausa estándar hasta un programa diseñado para un equipo con condiciones o restricciones particulares.
También conviene saberlo: trabajamos con planes de mínimo tres meses y también con intervenciones puntuales, y el traslado del monitor en RM y V Región va incluido.
Además de las pausas
Movimiento y baile, spa y celebraciones en tu empresa
Las pausas activas son nuestro servicio central, pero muchas empresas nos piden combinarlas con estas otras experiencias. Se cotizan en la misma reunión.
Movimiento y baile
Sesiones de una hora
Spa en tu empresa
Montado en tus instalaciones
Celebraciones
Fiestas Patrias, aniversarios y cierres de año
¿Te interesa más de uno? Cuéntanoslo en el formulario y lo incluimos en la misma propuesta.
Sin costo
Que tu equipo la viva antes de que decidas
Coordinamos una pausa de demostración con tu equipo. Es la forma más rápida de responder la pregunta que de verdad importa: si la gente participa o no.
Solicitar una demostración
Coordinamos día y hora según el tamaño y la ubicación de tu equipo.
Para quién es
Cada área llega con una pregunta distinta
Personas y Cultura
«¿Va a participar alguien?»
Sesiones que ocurren donde el equipo ya está, sin montaje ni cambio de ropa, con registro de asistencia real por sesión.
Ver sesiones realesPrevención de Riesgos
«¿Tiene sustento técnico?»
Mínimo 20 minutos, dinámica definida según el objetivo, monitores certificados y adhesión estricta a los protocolos de tu empresa.
Ver el estándarDiversidad e Inclusión
«¿Es inclusión real o para la foto?»
Adaptaciones concretas dentro de la misma sesión: sentado o de pie, intensidad regulable, alternativas para movilidad reducida.
Ver las adaptacionesComunicaciones y comités
«¿Me va a desordenar la operación?»
Sin montaje ni retiro, sin requisitos de vestuario y con el traslado del monitor por nuestra cuenta.
Ver las modalidades¿Tu área no está en la lista, o tu duda es otra?
Cuéntanos tu caso Preguntas frecuentes
Lo que todos preguntan primero
Si la tuya no está acá, escríbenos por WhatsApp y te respondemos con nombre y apellido, no con una respuesta automática.
Preguntar por WhatsApp¿Cómo se cotiza? ¿Por qué no hay precios publicados?
Porque el valor depende de qué necesita cada equipo. Los factores son cinco y están publicados más arriba: el objetivo de la sesión, cuántos grupos se necesitan, la frecuencia y duración, la modalidad y el nivel de personalización. En la reunión de diagnóstico se define todo y recibes una propuesta con el alcance escrito.
¿Cuánto dura una pausa activa?
Mínimo 20 minutos. Es una postura metodológica nuestra: por debajo de ese umbral el cuerpo alcanza a interrumpirse pero no a recuperarse, así que no logra el efecto que se busca. Desde ahí se extiende según lo que necesite el equipo.
¿Dónde llegan?
Presencialmente a la Región Metropolitana y la V Región, con el traslado del monitor por nuestra cuenta. Online, a cualquier parte de Chile y sin límite de participantes.
¿Cuántas personas pueden participar?
Hasta 20 por monitor en modalidad presencial. Si el equipo es más grande, se abren grupos adicionales. Si el espacio disponible es reducido, bajamos de 20 para que todos puedan moverse con seguridad. Online no hay límite definido.
¿Qué tiene que preparar nuestra empresa?
Muy poco. O una sala despejada donde cada persona pueda moverse sin chocar, o directamente los puestos de trabajo. No hay montaje que armar ni desarmar, y nadie necesita ropa deportiva: el monitor se adapta al vestuario que el equipo ya usa.
¿No interrumpe la operación?
Veinte minutos es menos que una reunión de coordinación. Se agenda en el momento del día que menos afecta la operación, y como no hay montaje ni cambio de ropa, el tiempo total es el de la sesión y nada más.
¿Trabajan por sesiones sueltas o solo por programas?
Ambas. Hay planes de mínimo tres meses, que es donde el hábito realmente se instala, y también intervenciones puntuales para una fecha o una jornada específica.
¿Quiénes hacen las sesiones?
Monitores certificados en el servicio que imparten. La fundadora participa personalmente en la reunión de diagnóstico de cada cliente.
¿Cómo adaptan las sesiones a personas con distintas capacidades?
La adaptación ocurre dentro de la misma sesión, no en una sesión aparte: quien no puede estar de pie participa sentado, la intensidad se regula persona a persona y hay alternativas para movilidad reducida. En el diagnóstico previo levantamos las condiciones del equipo para llegar preparados.
¿Qué pasa si alguien siente dolor durante la sesión?
La sesión se detiene para esa persona y se ofrece una alternativa. Los monitores trabajan siguiendo estrictamente las normativas y protocolos de seguridad de la empresa cliente.
¿Sirve para equipos que hacen trabajo físico, no de oficina?
Sí, y la dinámica es distinta. En bodega o planta el cuerpo ya está exigido, así que el trabajo apunta a compensar y a prevenir sobrecarga, no a activar. Lo hacemos en centros de distribución con equipos en ropa de faena.
¿Qué pasa después de que escribimos?
Respondemos en menos de 24 horas hábiles y coordinamos una reunión de diagnóstico, online o en tus instalaciones. De ahí sale la propuesta con el alcance, la logística y el valor.
Solicitud de propuesta
Cuéntanos sobre tu equipo
Son cuatro pasos cortos. Mientras más nos cuentes, más concreta será la propuesta que recibas de vuelta.
- Respondemos en menos de 24 horas hábiles
- Presencial en RM y V Región
- Online en todo Chile
- Sin compromiso